Quinoa au tofu et salade de kale
🥕 Ingrédients
- 90 g (1/2 tasse) de quinoa, rincé et égoutté
- 225 g (1/2 lb) de tofu ferme, émietté
- 2 gousses d’ail, hachées
- 30 ml (2 c. à soupe) d’huile d’olive
- 225 g (1/2 lb) de chou kale, les tiges retirées, émincé
- 15 ml (1 c. à soupe) de jus de citron
- 15 ml (1 c. à soupe) d’huile d’olive
- 265 g (1 1/2 tasse) de raisins rouges coupés en deux
- 2 concombres libanais, coupés en fins bâtonnets d’environ 5 cm (2 po) de longueur
- 1/2 oignon rouge, haché finement
- 40 g (1/4 tasse) de graines de citrouille
- 1 recette de sauce dragon
- 4 radis, tranchés finement
👨🍳 Instructions
- Dans une casserole d’eau bouillante salée, cuire le quinoa 12 minutes ou jusqu’à ce qu’il soit tendre. Égoutter.
- Dans une grande poêle antiadhésive à feu élevé, dorer le tofu et l’ail dans l’huile. Ajouter le quinoa et poursuivre la cuisson 2 minutes. Saler et poivrer.
- Dans un grand bol, masser le kale avec le jus de citron, l’huile et un peu de sel 2 minutes afin de l’attendrir. Ajouter la moitié des raisins, les concombres, l’oignon et les graines de citrouille. Rectifier l’assaisonnement.
- Dans des assiettes, répartir le quinoa. Garnir de la salade de kale et arroser d’un filet de sauce dragon. Garnir du reste des raisins et des radis.